Oliwa z oliwek

[...] Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 129g maślanka 1,5% 100g 2. makrela 100g 3. pierś z kurczaka 100g 4. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 5.Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 30g 6.Siemie lniane 10g fasole biała 140g Słonecznik, nasiona 10g B/T/W/kcal [...]

[...] Ementaler pełnotłusty 45g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 1,5% 100g 2.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g orzech brazylijski 50g 4.Makrela świeża 100g Jabłko 200g 5. schab 100g B/T/W/kcal 143/110/109/1998 nic poza [...]

[...] 100g /mam teraz grzybka tybetańskiego, który robi mi zsiadłe mleko:) / 2.makrela 100g 3. pierś kurczaka 100g 4.Ryż brązowy 33 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 10 5.Mięso z piersi indyka bez skóry 100 Dynia, pestki 10 ser pleśniowy 30 jabłko 200g 6.Siemie lniane 15g soczewica zielona 120g Słonecznik, nasiona 20g [...]

[...] indyka 30 Ser, Ementaler pełnotłusty 30 masło orzechowe 15 Jaja kurze całe 50 Bułki grahamki 70maślanka 1,5% 100g 2.Kasza gryczana 33 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 10 3. schab 100g 4. makrela 10g 5. pierś z kurczaka 100g 6.soczewica zielona 120 Siemie lniane 15 Słonecznik, nasiona 20 B/T/W/kcal 167/90/137/2000 100 [...]

[...] Jaja kurze całe 50g Bułki grahamki 70g maślanka 100g 2. makrela 100g 3. pierś z kurczaka 100g banan 120g 4.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 5.schab 100g 6.soczewica zielona 110g Siemie lniane 15g Słonecznik, nasiona 15g B/T/W/kcal 163/83/156/2005 trening - trochę zmodyfikowany: 4 obwody [...]

[...] Polędwica z indyka 50g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 15g Jaja kurze całe 50g maślanka 100g 2.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Tuńczyk w wodzie 120g orzech brazylijski 30g 4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g makaron razowy 30g pesto 20g 5.fasole biała 100g Siemie lniane 10g [...]

[...] całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 100g 2. schab 100g 3. makrela 100g 4. pierś z kurczaka 100g 5. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 6. fasole biała 110g Siemie lniane 15g Słonecznik, nasiona 15g B/T/W/kcal 167/82/143/1987 30 sek przeryw miedzy obowdem Obwód 5x - 30sek burpee -30sek [...]

[...] Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 100g 2. makrela 100g 3. pierś z kurczaka 100g 4.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 5.Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 30g 6.Siemie lniane 10g fasole biała 100g orzech brazylijski 25g B/T/W/kcal [...]

[...] Jaja kurze całe 50 Bułki grahamki 70 maslanka 100 2. schab 80 3. makrela 100 4. pierś z kurczaka 100 5.Kasza gryczana 33 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 10 6. fasole biała 100 Siemie lniane 10 orzech brazylijski 25 B/T/W/kcal 162/93/116/1954 trening ułożony przeze mnie...: 5 podskoków z nogami do klatki 10 [...]

[...] Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maslanka 100g 2. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 30g 4. makrela 100g 5. pierś z kurczaka 100g jabłko 300g 6. Siemie lniane 15g [...]

[...] Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 100g 2. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g makaron razowy 30g pesto 20g 4. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Banan 100g Migdały 30g 5. fasola [...]

[...] Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 100g 2. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g makaron razowy 30g pesto 20g 4. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Banan 100g Migdały 30g 5. fasola [...]

[...] Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 100g 2. pierś z kurczaka 100g orzech brazylijski 30g 3. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 4. makrela 100g 5. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 20g 6. fasola czerwona 100g Siemie lniane 10g orzech [...]

[...] Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maslanka 100g 2. Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 20g 4. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jabłko 200g 5. Mięso z piersi [...]

[...] Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g Bułki grahamki 70g maślanka 100g 2. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. Schab pieczony II 100g Jabłko 200g 4. pierś z kurczaka 100g 5. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g orzech brazylijski 50g 6. makrela 100g [...]

[...] Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maslanka 100g 2. Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gg Oliwa z oliwek 10g 3. makrela 100g 4. pierś z kurczaka 100g Banan 130g 5. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g orzech brazylijski 50g 6. Mięso z piersi indyka bez [...]

[...] Polędwica z indyka 50g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g maslanka 100g 2. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g orzech brazylijski 30g 4. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g makaron razowy 30g pesto 20g 5. soczewica [...]

[...] => 0,12s jedzonko: 1.Polędwica z indyka 40 Ser, Ementaler pełnotłusty 40 masło orzechowe 20 chleb na zakwasie 140 2.Ryż brązowy 33 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 10 3. schab 100g 4. pierś kurczaka 100g 5. makrela 100g 6. soczewica zielona 100 Siemie lniane 10 Słonecznik, nasiona 15 Jaja kurze całe 50 [...]

[...] z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 100g 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g kasza gryczana 33g 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g makaron razowy 30g pesto 20g 4. Tuńczyk w wodzie 120g orzech brazylijski 20g 5. soczewica [...]

[...] Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g Bułki grahamki 80g maślanka 100g 2. Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. makrela 100g 4. pierś z kurczaka 100g 5. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 20g 6. soczewica zielona 100g Siemie [...]